習慣を作り上げるのに重要なのが環境です。この環境をどう作るか、どう変えていくか、その有効性について解説しますね。 人の考…

習慣として頭では分かっているけど、どうしてもその通りにいかない。同じに悩みや精神状態に戻ってしまう。 こういった人に足り…

習慣化するために欠かせないのが、習慣化したいことに達成感があることと、楽しみを見出だせているかどうかです。いまいち習慣と…

何かを続けて自分を変えたい、習慣にすることで成長したいと思ってもなかなか続かないのが現実。それは「意思が弱い」のではなく…