脳を鍛えるには運動しかない

生活のための本

脳を鍛えるには運動しかない

著者
ジョン J. レイティ、エリック ヘイガーマン
出版社
NHK出版
発売日
2009/3/20

人間の脳は走りながら進化した。脳と気持ちが劇的に変わる脳科学からの運動指南。 空前の脳ブームとランニング・ブームを結ぶ待望の書。

脳を鍛えるには運動しかないの説明とレビュー

この本は、脳を鍛えるために運動することの重要性を説いています。

運動は、体だけでなく精神や脳にも良いとされ、運動不足は脳の劣化を招くと述べています。また、有酸素運動をすることが良いとし、実際にどのような運動が効果的かについても解説しています。

本書は、運動が健康に及ぼす影響を科学的な観点から詳しく紹介しているため、健康や脳の改善に興味がある人におすすめです。

運動が苦手だという人も、この本を読んで運動の必要性を理解し、モチベーションが上がるかもしれません。


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久（Hisashi）

悩み解決のスペシャリスト。「生きること」に答えを探し求めて楽に生きるには、「幸せ」「働く」「お金」「生活」「メンタル」「習慣」この６つが重要だという結論に達しました。これらの知識を得てバランス良く使えば、「生きること」のだいたいの悩みは解消するのではと思っています。

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