運動脳

生活のための本

運動脳

著者
アンデシュ・ハンセン
出版社
サンマーク出版
発売日
2022/8/19

『スマホ脳』著者アンデシュ・ハンセン最大のベストセラー『運動脳』。従来、脳は成人後、衰える一方だとされていた。しかし、成人後も脳内の前頭葉が大きくなり、死の直前でも海馬の細胞数が増えた人たちがいた――。彼らに共通していたのは「有酸素運動」を日常的に行っていたこと。たった５分のウォーキング・ランニングが脳に作用する！学力・集中力・記憶力・創造性……脳のあらゆる力を伸ばす運動の秘訣、大公開！何歳からでも、５分から効果があります！！

運動脳の説明とレビュー

この本は運動が持つさまざまなメリットを紹介。

脳機能の向上、ストレス軽減、集中力の向上、気分の改善、記憶力の改善、創造性の向上、老化の遅延など、運動には多くの効果があるとのこと。また運動をすることで自分の健康に貢献することができ、たとえ短時間であっても運動をすることで、大きな価値があるとされています。

運動に興味がある人や健康管理に興味がある人にとってはこの本はとても参考になることでしょう。


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久（Hisashi）

悩み解決のスペシャリスト。「生きること」に答えを探し求めて楽に生きるには、「幸せ」「働く」「お金」「生活」「メンタル」「習慣」この６つが重要だという結論に達しました。これらの知識を得てバランス良く使えば、「生きること」のだいたいの悩みは解消するのではと思っています。

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