#習慣にする方法 #習慣

習慣に関するおすすめ本

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  7つの習慣

  

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  小さな習慣

  

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  「運がいい人」になるための小さな習慣

  

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  ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる１つの習慣

  

習慣を作り上げるのに重要なのが環境です。この環境をどう作るか、どう変えていくか、その有効性について解説しますね。

人の考え方は環境がすべて

自分の考え方は自分の内側そのものから発せられていると思っている人が多いと思いますが、実は違います。人の生き方や考え方はほぼ環境が全てです。その人の生きてきた環境によってそれらは作られ、また環境を変えれば考え方も変わります。

地域やコミュニティー、国の風土、土地の気質みたいなものの力は侮れません。海外に旅行したことがある方は分かりやすいと思いますが、少しの間特定の国へ行くだけでその土地の考え方、行動パターンやコミュニケーションの仕方などが身につきます。

その土地、その場所で軽やかに生きていくために最適化されたスタイルがそこには存在するわけですね。この独自のスタイルに長く浸れば、自分の中で絶対だと思っていた価値観や人間性も自ずと変化していくことが想像できると思います。

ぜひ読んでみて下さい

人は環境の中で上手く調和するように自分を常に変化させ、調整しながら生きていく生き物です。だからこそ、もしなりたい自分、やりたいことを続けられる自分を目指すのであれば、自分の心持ちを変えるよりかは環境を変えるのが早いのです。

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環境を意識的に変えること

環境を意識的に変えること。これを有効活用できている人はあまり多くないと思います。おそらく環境を変えるのは大きな作業を伴うし、勇気も必要だと思われるからだと思いますが。でも実際ちょっとしたことで環境は変るものです。

例えば毎日の生活スタイルを習慣優先に変えてみる。これだけなら引っ越しも必要ないですし、お金もかかりません。だらだらと得ていた情報をシャットダウンしてネットやアプリで勉強したいことだけを一日15分取り組んで見る。これも簡単ですね。

おすすめの本

あとは毎日のちょっとした意識変化でも環境は変わります。友人を作りたいと思ったら、日々積極的に自分から話しかけることを意識する、とか。花の名前を覚えたかったら外を歩くときに花に注目して、気になったらそのときにすぐ調べる、とか。

楽しめるかどうかは自分次第。楽しむ努力で人生を豊かに

そういった細かいことを積み重ねるだけでもどんどん自分の周囲は変わっていきます。これを意識的に上手く使えるかどうかは日々のちょっとした心がけ次第です。

習慣を作りやすい環境とそうでない環境

もしあなたの中にいま習慣化したい出来事があるなら、それを毎日続けられて毎日取り組めるような意識変化を持つのがおすすめです。例えばそれが大きな課題であったときに、一人で孤独に取り組むのはとても大変ですが、周りに同様のエキスパートがいればその大きな課題はどんどん普遍的な毎日取り組む小さな課題になっていきます。

習慣を作りやすい環境というのは自分のレベルを習慣化したい出来事までに引き上げてくれる環境です。毎日それをやるしかない、やらないのが逆に不自然だと感じるくらいに思わせる環境があなたを駆り立てます。

いっぽう習慣を作りにくい環境は、一度決めたルーティーンや習慣のリズムを崩す外的要因のようなものが多い環境です。自分の邪魔をしてくる人、突然話しかけてきて用事を頼んでくる人、すべての関係を断ち切れというのは難しいかもしれませんが、それらも上手く制御できる環境を構築するところから始めたほうが良さそうですね。

より深く理解するには

幸せを見つけるために人間関係を限定しよう

環境を変えて習慣化を促進する

習慣というのは「新しい自分に馴染ませること」です。その新しい自分を作り上げるのは自分自身ですが、無理に自分を変化させるのは難しい、だからこそそれを環境に任せるのです。

環境を整備して、新しい自分にならざるを得ない状況を作り上げること。こうやってどんどん外の力をうまく使うことが習慣化の第一歩です。そして習慣自体も自分の力ではなく、ただ習慣として淡々と行う力を利用して大きなことを成し遂げる「他力」でもあります。

自分以外の力を上手く利用することを常に念頭において動いてみてください。きっとうまくいきます。

ぜひ読んで欲しい本