#習慣の大切さ #習慣

習慣に関するおすすめ本

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  リセットの習慣

  

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  書く習慣 〜自分と人生が変わるいちばん大切な文章力〜

  

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  小さな習慣

  

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  「すぐやる人」と「やれない人」の習慣

  

なぜ人には習慣が必要なのか。私はこの大きな命題に長らく取り組んできましたが、最終的な答えとしては「考える回数を減らせるから」だと思っています。

人が幸せな状態を維持しつつやりたいことを成し遂げるために必要な「習慣」。この習慣がどれだけ重要でなぜ必要なのかを詳しく解説しようと思います。

脳の選択と習慣の必要性

一日に人の脳は何度も「選択」という行為を繰り返しています。

朝ごはんは和食と洋食どちらにしようか、服はどれを着ていこうか、電車にはどれに乗ろうか、メールには… この選択というのは実はとても疲れます。その都度たくさんの選択肢の中から選んでいるのだから当然ですよね。

選択を繰り返せば繰り返すほどに人は「今日は何だかたくさんのことがあったな」と感じます。脳をフル稼働させているわけです。

しかし、もし選択を繰り返しただけで本当にやるべきことは出来ていなかったとしたらどうでしょうか？ 何かやっているつもりでも、何も進んでいない。これではあまり脳を上手く使えていない状態です。

疲れた脳に救いの習慣！複雑な世界を生き抜く方法

ラクに生きるために習慣が必要

もしその都度悩んでいたことを習慣化したとしたらどうでしょう。朝ごはんも、着る服も、乗る電車も、、すべて決めてしまえばそこに脳を使う必要はなく、他にやるべきことに余力を残せます。

そしてそのやるべきことさえも習慣化してしまったら、、これが習慣の考え方の基本です。「あぁやらなくてはいけないけど面倒くさいな」といったことこそ習慣化することで、ラクに前に進むことができるでしょう。そうやって生きる上で重要なことをすべて習慣化してしまえば、日々の悩み事は減り、穏やかに生活できるようになります。

習慣にすると今を生きることができる

子供の頃をちょっと思い出してみてください。小学生のときに「中学生になったらどうしよう」とずっと悩んでいた人はいますか？おそらく大体の人は「今日のこと」だけを考えて生きていたのではないでしょうか。

人生を充実させる秘訣は「今を生きる」ことにあった。過去と未来、そして「今」へ

人は年齢を重ねると未来のことで頭がいっぱいになりがちです。5年先は、、10年先は、、老後は、、、これ自体が答えのない「選択」です。

何かやることを習慣にする、というのはいちいち選択をしない、ということでもあります。決められた時間、決められたタイミングで同じことを淡々とやる。それは「今を生きる」ということです。「今を生きる」ことの良さは大人になったあなたなら、子供の頃を思い出せば分かるはず。

偉大なことと習慣の必要性

人には誰しも目標や成し遂げたいこと、なりたい自分があると思います。すごい能力を持った人や膨大な量の作業をこなした人、数え切れないほどの事業を成した人、それら偉大な人たちは、毎回それらを行う際に「これは本当にやるべきなんだろうか」などと考えたりはしません。

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実はそれらはすべて習慣によって行われています。その行為について深く考えすぎず、淡々と、ただやると決めているからやる。それがずっと積み重なった結果、周りから尊敬されるような出来事として残っているだけに過ぎないのです。

もし目標や成し遂げたいこと、なりたい自分があるのであれば、それらに向かってほんの少しでも毎日続けることが一番の近道だということが分かっています。

習慣を続けるには意思は必要なし？適切なやり方

すべてを習慣化して必要に応じて引き出すこと

このサイトに書いてある生活のこと、悩みやメンタルのこと、お金の使い方や稼ぎ方、幸せの捉え方もすべて習慣化することでいちいち考える必要がなくなります。

ぜひ読んで欲しい本

習慣の最大のメリットは、自分の中で「こういうときはこういう風に捉えよう」という方法が確立していて、そしてそれを習慣的に引き出すことができれば、常に理想の方向へ順調に向かうことができる、ということです。

人生でラクに生き、なりたい自分になるためには、コツを得てそれを淡々と実践する。また気づきがあればそれを習慣化して取り込んでいく。この繰り返しなのではないかと私は結論づけています。

ぜひ読んで欲しい本

ぜひ他の記事に書いてあることも、「これを習慣化したらどうなるのだろう」という視点で一度見てみることをおすすめします。そうすることで誰よりも秀でた側面を育てることができるかもしれませんね。

習慣_ 習慣で成し遂げるべきこと